Helloooo, kali ini saya mau sharing mengenai bagaimana caranya menjaga kebugaran untuk Active Moms yaaa… Namun, sebelumnya, izinkan saya bercerita terlebih dahulu… 🙂
…
Semua berawal dari “nasihat”:
“Jadi ibu tuh enggak boleh sakit!”
Hyaaahh, sering kan ya mendengar kalimat kayak gitu? Huhuhu, padahal kan ibu tuh cuma manusia biasa ya? Ada kalanya juga merasa lelah fisik maupun mental, pun tiba-tiba sakit 🙁 . Apalagi kalau ibu-ibu itu masuk klub Active Moms, yang aktivitas kesehariannya padat banget, entah itu bekerja, mengurus anak dan suami, mengerjakan pekerjaan rumah tangga, dll.
Namun, kalau dipikir-pikir lagi, sebenarnya, “nasihat” seperti “Jadi ibu tuh enggak boleh sakit!” itu juga ada sisi positifnya sih ya? Menurut saya malah menjadi semacam pelecut semangat buat ibu untuk senantiasa menjaga kesehatan dirinya, sepadat dan seaktif apa pun aktivitas kesehariannya.
Active Moms harus selalu menjaga kebugaran tubuh.
Maka dari itu, enggak heran, banyak ibu-ibu alias moms tuh selalu berupaya menjaga kebugaran dengan caranya masing-masing. Tujuannya ya biar enggak gampang sakit, supaya senantiasa bisa mengurus keluarga, rumah tangga, juga pekerjaannya.
Begitu pula dengan saya, tentu saja kerja keras supaya tubuh enggak gampang ambruk 😀 . Soalnya, saya tuh tipe yang jarang sakit, namun sekalinya sakit butuh recovery agak lama. Makanya, bagi saya yang namanya nikmat sehat tuh merupakan rezeki sekali yang enggak boleh saya sia-siakan.
Tips agar fisik selalu bugar untuk Active Moms (ala saya)
Nah, balik lagi ke sharing mengenai bagaimana caranya menjaga kebugaran untuk Active Moms, izinkan saya berbagi tips yaaa. Semoga bermanfat buat membantu Active Moms, tetap bugar, sehingga enggak gampang sakit.
Makan makanan sehat secara teratur
Mengkonsumsi makanan sangat membantu memenuhi kebutuhan tenaga yang kita gunakan untuk beraktivitas sehari-hari. Namun, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat ya. Makanan sehat itu seperti apa? Ya tentu saja yang mengandung beragam nutrisi meliputi karbohidrat, protein hewani dan nabati, vitamin, mineral dll yang amat dibutuhkan oleh tubuh kita. Hindari junk food dan makanan yang kurang menyehatkan lainnya.
Setelah kebutuhan makanan bernutrisi terpenuhi, jangan lupa untuk makan secara teratur yaaa. Soalnya aktivitas moms kan padat banget, kalau pola makannya tidak dijaga dengan baik juga, maka ya akan lebih gampang drop.
Minum air putih yang cukup
Selain makan makanan bernutrisi secara teratur, sebaiknya konsumsi air putih yang cukup, usahakan minimal 2,5 liter. Moms bisa mengakalinya dengan memakai botol minum berukuran 2,5 liter yang harus moms targetkan untuk dihabiskan dalam sehari. Bila perlu tambah lagi jadi 3 liter juga lebih baik. Asupan air putih yang cukup akan membuat kita terhindar dari dehidrasi dan membuat tetap fokus.
Istirahat yang berkualitas
Teorinya begini ya moms, namun saya akan jujur kalau saya tuh punya masalah dengan insomnia. Namun, meski demikian, saya tetap membayar utang tidur saya, hehe. Maka, bersyukurlah moms yang enggak memiliki gangguan tidur dan bisa langsung bopet alias bobo cepet tatkala kepalanya nempel bantal 😀 .
Buat moms yang normal dan enggak punya masalah insomnia seperti saya usahakan beristirahat dengan kualitas baik. Sedangkan buat moms yang agak susah tidur ketika malam hari seperti saya, moms bisa membayar utang tidur moms setelah Sholat Subuh (buat yang muslim) atau pada saat siang hari.
Saya pribadi percaya bahwa istirahat atau tidur tuh bukan masalah di kuantitas berapa lama jam tidurnya, melainkan pada kualitas tidurnya itu sendiri sih 😀 .
Lakukan olahraga ringan
Sebaiknya jangan mager, karena bergerak akan membuat tubuh kita lebih kuat. Kalau ada waktu lakukan olahraga seperti senam, berenang, bersepeda, dll. Namun, biasanya yang namanya Active Moms susah melakukannya, maka lakukan apa saja yang bisa bikin moms bergerak. Misal, ke warung belanja, alih-alih pakai sepeda motor, sebaiknya jalan kaki saja. Bisa juga, memilih naik tangga ketimbang naik lift. Intinya jangan mager ya moms 😀 .
Ketika merasa akan jatuh sakit konsumsi booster
Seperti yang saya kemukakan tadi di atas, meskipun udah menjaga makanan dan lifestyle kadang fisik memberi kita alarm, tanda-tanda mau drop. Kalau sudah demikian, biasanya saya pribadi mengurangi aktivitas. Selain itu, saya menambah waktu istirahat saya. Daaan, tak lupa saya mengkonsumsi booster yang bikin saya merasa lebih baik. Mau tahu apa booster-nya?
Herbadrink, booster untuk menghindari fisik drop
Tarraaaa…
Perkenalkan, inilah booster saya untuk menghindari fisik drop, Herbadrink Sari Jahe.
Herbadrink Sari Jahe.
Sesuai namanya, Herbadrink Sari Jahe ini merupakan minuman yang mengandung jahe. Tahu donk manfaat jahe, salah satunya memberi kehangatan dalam tubuh. Saya terbiasa minum jahe kalau mulai merasa ada yang janggal pada fisik saya, seperti lelah, ngedrop, kena common cold, dll.
Kadang suka merasa enggak efisien kan ya, kudu kupas jahe, rebus jahe, dll, kalau mau konsumsi wedang jahe gitu? Hehe, namanya juga lagi enggak enak badan. Maka dari itulah Herbadrink menjadi pilihan saya.
Cara bikinnya pun gampang dan praktis banget, seperti ini:
- Larutkan satu sachet Herbadrink Sari Jahe ke dalam kurang lebih 150 ml air panas (sebenarnya bisa juga air dingin, namun saya lebih suka mengkonsumsinya pakai air panas).
- Aduk-aduk larutan Herbadrink Sari Jahe.
- Maka minuman Herbadrink Sari Jahe pun bisa segera dinikmati.
Selain, Herbadrink Sari Jahe, pilihan kedua saya jatuh pada Herbadrink Sari Temulawak. Sejak dulu saya tuh paling suka dengan jamu temulawak. Sama seperti saudaranya, Si Herbadrink Sari Jahe, Herbadrink Sari Temulawak ini juga mampu memberikan saya kehangatan dan merasa tetap memiliki nafsu makan setelah mengkonsumsinya. Sehingga walau ngedrop, karena saya masih bisa makan, maka saya bisa pulih dengan lebih cepat.
Herbadrink Sari Temulawak.
“Minuman booster kok instan, apa bagus tuh?” Mungkin, ada yang bertanya demikian? 😀
Seloooww, teman-teman 😀 . Soalnya, produk Herbadrink itu sudah mendapatkan sertifikasi BPOM, jadi aman yaaa untuk dikonsumsi. Selain itu, yang bikin saya tenang mengkonsumsinya adalah produk Herbadrink sudah mengantongi sertifikat Halal juga dari MUI.
Herbadrink untuk booster kala badan ngedrop.
Trus, kandungan bahan-bahannya pun juga alami, terbuat dari ekstrak jahe untuk Herbadrink Sari Jahe dan tentu saja ekstrak temulawak atau curcuma untuk Herbadrink Sari Temulawak. Kandungan gulanya juga enggak seberapa tinggi, masih masuk batas aman untuk dikonsumsi oleh Active Moms.
Kemasan sachet Herbadrink.
Oh iya, sebenarnya varian Herbadrink enggak cuma dua yang saya sebut tadi sih, masih ada beberapa varian lainnya seperti Herbadrink Kunyit Asam, Herbadrink Beras Kencur, Herbadrink Lidah Buaya, dan varian lainnya. Bahkan sudah ada yang less sugar buat teman-teman yang enggak boleh konsumsi gula berlebih.
Nah, itulah teman-teman, khususnya para Active Moms, beberapa tips dari saya untuk senantiasa menjaga kebugaran fisik. Semoga bermanfaat ya 🙂 .
April Hamsa
Samaan mba…
Toss dulu, karena kalo ibu sakit satu keluarga bakalan ngerasain akibatnya. maksudnya bakalan gak beres kerjaan satu rumah.
Makanya lebih baik mencegah daripada mengobati..
lebih baik minum herbadrink daripada minum obat,, yes
Iya kalau ibu sakit jadi bingung gak bisa ngapa2in yaaa
Mau dong sari jahe nya, saya suka banget nih ama jahe 😀
Apalagi kalau udah mulai terasa nggak fit, secaraa yak mamak nggak boleh sakit, kalau sakit, kudu di pause dulu sakitnya hahahaha
Minum herbadrink memang salah satu cara untuk tetap fit ya, selain istrahat yang cukup, saya seringnya drop karena kurang istrahat 🙂
Bener banget mbak, butuh booster gtu soalnya kalau badan dah mulai gak kompromi.
Aku doyan banget minum herbadrink sari jahe terutama kalau malam hari saat selesaikan deadline hehehe
Tooosss
Ahhh aku juga coba loh mom april yang jahe. Enak dan berasa enteng deh. Praktis pula. Emang bener dah kalo yang namanya ibu nggak boleh sakit. Harus selalu bugar.
Iya mbak bener 😀
Terima kasih infonya. Saya kasih tau ke istri saya 😁😁
Sama2 😀
Sepakat! Ibu ga boleh sakit, maka jaga kesehatan badan diantaranya pakai booster macam Herbadrink seperti ini. Praktis dan manfaatnya bagus. Enggak pake ribet bebikinan dari bahan asli.
Nah, menarih nih 5 poin di atas. Btw, yang jadi PR nya adalah masih suka begadang dan kadang suka bikin fisik drop tiba-tiba. Nah, perlu nih kayaknya cobain herbadrink buat booster fisik emak-emak macem aku jadi lebih sehat.
Memang deh rasa2nya jadi ibu tuh ga boleh sakit. Bisa berantakan semua isi rumah dan hati hahaha 🙂 Olahraga mesti rajin kadang kalo lagi mager ga jadi berenang akuh hhhhmm.. Air putih suka lupa pagi2 bagus kan padahal ya? Pas nih Herbadrink khasiat jahenya buat menghangatkan badan dan tenggorokan. Bisa dibawa bekal pas nyebur asik jug atau abis kehujanan hehehe. TFS mb April.
Kalau yang Herbadrink Sari Jahe, saya suka minum. Apalagi kalau lutut lagi sering nyeri atau lagi kurang enak badan. Enak kalau minum sari jahe
Tipsnya bisa dicoba nih. Kalau aku biasanya bikin sendiri minuman dari bahan-bahan alaminya langsung, tapi kesulitannya kalau lagi riweuh sama dua bocah. Sepertinya harus nyoba herbadrink buat jadi solusi kalau lagi rempong.
Setuju banget nih dengan tipsnya…. dan nggak beraat hihihi…olahraganya juga bukan olahraga yang harus nge gym gitu ya cukup jalan kaki ke warung, pilih naik tangga daripada eskalator atau lift…
Emang ya, jadi ibu nggak boleh sakit..
Aku juga sukanya minum wedang jahe..
Klo ada yg instan gini, nggak perlu geprek2 jahe lagi ..
Haha
Duh, aku nih kayaknya butuh rutin minum Herbadrink ini ya. Biar badan selalu fit. 4 anak sungguh bikin emak jungkir balik setiap harinya. Kasian mereka kalo emak sakit. 😀
Favoritku Herbadrink lidah buaya. Enak diminum siang-siang pake es, daripada jajan minuman2 kekinian yg kebanyakan gula. Kalo yg diminum anget2 paling enak yg Sari Jahe. Bentar lagi musim hujan, kudu nyetok Herbadrink jahe, nih.
Saya termasuk penikmat herba drink meski bikin sendiri.
Minuman jahe biasanya.
Enak juga ya ada sachetan begini, Saya di Bali di mana ya bisa beli ginian?
Eh sama mbaaaa… ini juga jadi herbadrink untuk booster kondisi badan apalagi klo udah mulai ngerasa greges atau ada gejala2 flu. Langsung deh aku minum ini. Karenaaaa ibu gak boleh sakit 😛
Wah mantap kak… 🙂
Setuju banget sama tipsnya. Kalau udah dirasa mau sakit langsung konsumsi booster. Kita memang harus sering-sering mendengarkan tubuh kita ya mbak. Lagi capek ya istirahat, lagi ngantuk ya tidur, lagi kaku ya olahraga dll.
Salut aku sama mba April, aktifitasnya bejibun padat merayap tapi kondisi badan tetep fit. Ternyata rahasianya konsumsi rutin Herbadrink toh. Baiqlah akan ku duplikasi supaya tahan banting. Hihi
Pernah nyoba herba drink yang jahe. Enak banget, gak terlalu pedas. Saya cocok. Waktu itu minum lagi hamil karena tenggorokan gatal, kebantu melegakan tenggorokan
Ternyata ini ya rahasia bugarnya mb april.. Aku juga suka Sari jahenya Herbadrink mbak. apalagi dicampur susu.
samaaaa. saat merasa akan sakit, saya pjn mengkonsumsi booster. biasanya susu segar sih. sepertinya perlu coba herbadrink yg punya banyak pilihan rasa nih
Aku kalau serasa badan mau ngedrop aku langsung seduh sari jahe mba.
Besoknya badan langsung enakan dan semangat lagi.
Herbadrink yang Satu Jahe selalu jadi pilihan saat kumpul keluarga di malam hari, atau saat menikmati hujan yang turun di sore hari. Sudah lama sekali saya dan keluarga jadi penikmat Herbadrink.