Hari gini masih aja lemes saat berpuasa? Saya, nggak, donk. Alhamdulillah, sudah beberapa hari berpuasa, rasa-rasanya puasa tahun ini tuh lancar banget. Tidak ada keluhan berarti. Mungkin, karena dua tahun belakangan saya melakukan intermitten fasting dan rutin berolahraga, sehingga puasa kali ini lebih siap. Oh ya, sama satu lagi, setiap sahur dan buka puasa saya minum Foodcraft Multigrain. FYI, minuman Foodcraft Multigrain merupakan minuman serbuk multigrain yang merupakan sumber antioksidan alami, lho.

Foodcraft Multigrain untuk kesehatan sistem pencernaan

Sesuai namanya, “multigrain”, Foodcraft Multigrain terbuat dari 18 komposisi biji-bijian, kacang, dan serealia. Kalau teman-teman masih ingat pelajaran Biologi zaman sekolah dulu, yang namanya kacang-kacangan atau biji-bijian itu merupakan sumber serat makanan yang baik untuk pencernaan. Nah, itulah sebabnya untuk membantu pencernaan tetap sehat, saya mengkonsumsi Foodcraft Multigrain ini.

Minum Foodcraft Multigrain akan memberikan rasa kenyang lebih lama selama puasa.

Enggak susah menemukan Foodcraft Multigrain ini, karena sudah tersedia di beberapa supermarket, seperti Foodhall, Diamond, Superhero, Gelael. Sudah tersedia juga di apotek modern, seperti Apotek Wellings.

Dalam sebungkus Foodcraft Multigrain terdapat:

  • Sumber karbohidrat kompleks dan protein

Campuran biji-bijan dalam Foodcraft Multigrain yang merupakan sumber karbohidrat kompleks dan protein dapat membantu menjaga stamina tubuh sepanjang hari. Seperti yang kita ketahui, karbohidrat kompleks dan protein merupakan zat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga jika dikonsumsi saat berpuasa, bisa membuat kenyang lebih lama.

  • Tinggi kalsium

Biji-bijian termasuk salah satu sumber kalsium. Dengan banyak mengkonsumsi multigrain maka akan sangat membantu menyehatkan tulang dan gigi. Selain itu, kalisum bagus untuk menjaga kesehatan jantung, fungsi otot, dan saraf, lho.

  • Kaya serat inulin

Salah satu bahan dasar Foodcraft Multigrain adalah akar chicory yang merupakan sumber serat inulin. Inulin sangat baik untuk perkembangan tulang dan gigi yang lebih kuat, karena bisa membantu penyerapan kalsium lebih optimal.

Inulin juga memiliki manfaat bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik (probiotik) dalam usus, sehingga pencernaan kita senantiasa sehat. Kita semua tahu kan tentang istilah bahwa “usus adalah otak kedua”? Bukan hanya karena usus memiliki sistem sarafnya sendiri, namun juga karena jika usus sehat maka secara umum badan kita juga sehat.

Produk ini aman dikonsumsi setiap hari.

Yes, manfaat dari usus sehat tuh sengaruh itu, lho, buat fisik kita, karena:

  • Jika usus sehat, maka akan memungkinkan penyerapan optimal semua nutrisi penting yang masuk ke badan kita, termasuk vitamin dan mineral. Dengan begitu, tubuh kita mampu melakukan produksi energi yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perbaikan pada tubuh.
  • Usus yang sehat maka gerakannya akan meningkat, sehingga kita akan terhindar dari sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Jika usus berfungsi normal, maka bisa meningkatkan frekuensi buang air besar per minggu, memberikan bantuan pada sembelit, melunakkan tinja, dan meningkatkan berat tinja.
  • Usus yang sehat juga bisa mengatur sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, dapat mengurangi risiko penyakit, seperti kanker usus, dll.
  • Tak hanya itu, memiliki usus yang sehat sangat penting dalam mendukung kesehatan mental, karena mikrobiota usus memengaruhi produksi hormon stres, seperti kortisol, dan membantu mengatur respons tubuh terhadap situasi stres. Contoh gampangnya, ketika kita sakit perut baik karena sembelit atau diare, misalnya, pasti nggak cuma fisik yang terganggu, melainkan psikis juga terganggu, karena merasa tidak nyaman bolak-balik ke kamar mandi kan?

Cara minum Foodcraft Multigrain.

Nah, itulah pentingnya menjaga kesehatan usus atau saluran pencernaan kita dengan konsumsi serat inulin, sebagaimana yang terkandung dalam Foodcraft Multigrain.

Manfaat lain dari Inulin adalah mengandung prebiotik yang membantu menjaga rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Itulah sebabnya Foodcraft Multigrain ini baik dikonsumsi saat berpuasa, maupun untuk mereka yang sedang diet.

Yup, Foodcraft Multigrain juga bermanfaat sebagai multigrain untuk diet.  Selepas puasa nanti, buat teman-teman yang menjalankan diet, saya sarankan konsumsi minuman serbuk multigrain ini. Bisa dikonsumsi sebagai pengganti sarapan pagi atau makan malam. Cocok untuk membantu mempertahankan berat badan bagi yang sedang diet.

Minuman serbuk multigrain ini aman kok buat dikonsumsi sehari-hari, karena Foodcraft Multigrain bebas kolesterol, bebas lemak trans, rendah sodium, dan tanpa pewarna maupun perisa buatan. Produk ini juga sudah halal dan tersertifikasi oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Dua varian Foodcraft Multigrain

Satu kemasan kotak Foodcraft Multigrain berisi 14 sachet @25 gram serbuk multigrain. Foodcraft Multigrain, tersedia dalam dua varian rasa, yakni Multigrain Sweet Potato (Ubi Ungu) dan Multigrain Matcha. Keduanya melengkapi benefit yang ada dalam sebungkus Foodcraft Multigrain, yakni:

Multigrain Ubi Ungu

Multigrain Ubi Ungu.

Memiliki manfaat:

  • Mengandung jumlah fenol yang tinggi;
  • Mengandung antioksidan alami;
  • Mendukung kesehatan mata;
  • Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • Dapat membantu mengelola stres dan kecemasan;
  • Membantu meningkatkan memori;
  • Mendukung pencernaan;
  • Memiliki sifat antiinflamasi;
  • Mendukung tingkat gula darah yang sehat.
Multigrain Matcha

Multigrain Matcha.

Memiliki beberapa kebaikan, seperti:

  • Kaya akan polifenol seperti katekin;
  • Meningkatkan memori;
  • Meningkatkan energi dan focus;
  • Memiliki sifat anti-penuaan;
  • Meningkatkan kewaspadaan;
  • Meningkatkan fokus;
  • Membantu menenangkan pikiran;
  • Menurunkan kolesterol.

Kedua varian tersebut sama-sama bagus buat sistem pencernaan kita.

Kompetisi #GengSehatFoodcraft

Buat teman-teman yang sedang diet maupun ingin tetap bugar berpuasa, saya merekomendasikan konsumsi Foodcraft Multigrain ini juga. Teman-teman bisa membeli minuman sumber inulin ini di supermarket yang sudah saya sebutkan di atas ya.

BTW, kalau sudah membeli dan mencoba mengkonsumsi Foodcraft Multigrain, ikutan kompetisi #GengSehatFoodcraft, yuk. Syarat dan ketentuannya gampang, kok, yaitu:

  • Beli 1 box Foodcraft Multigrain (rasa apa saja);
  • Upload struk pembelian Foodcraft Multigrain;
  • Upload Reels atau Tiktok berdurasi minimal 5 detik yang nyeritain review singkat soal Foodcraft Multigrain; dan
  • Follow dan Tag @Foodcraftlife.id, cantumkan hashtag:  #GengSehatFoodcraft dan mention 3 orang temanmu;
  • Jangan memprivate akun selama periode kontes berlangsung.

Kompetisi #GengSehatFoodcraft terbuka untuk semua warga negara Indonesia (WNI), WNA dan pelajar internasional yang tinggal di Indonesia berusia 18 tahun ke atas. Periode kontes adalah tanggal 1-31 Maret 2024.

Hadiahnya senilai jutaan Rupiah, lho. Jadi jangan melewatkan kesempatan ini ya. Yuk, konsumsi Foodcraft Multigrain, dapatkan sehatnya sekaligus hadiahnya dari kompetisi #GengSehatFoodcraft ini.

Syarat dan ketentuan kompetisi #GengSehatFoodcraft yang lebih lengkap bisa langsung ke link berikut ya: https://forms.gle/1ZNvKsyLXwR2Fg888.

Tips tambahan agar tetap bugar selama berpuasa

Selain minum Foodcraft Multigrain, berikut beberapa tips agar tetap bugar selama berpuasa ala saya:

  • Jangan melewatkan makan sahur

Memang sahur tuh hukumnya sunnah, tetapi sebaiknya jangan melewatkan makan sahur, ya, teman-teman. Apalagi kalau teman-teman memiliki potensi gangguan pencernaan, seperti maag, GERD, dll. Sahur ibaratnya pengganti sarapan pagi yang bisa membuat kita lebih berenergi untuk modal beraktkivitas sepanjang hari.

Oh ya, ketika sahur usahakan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dan protein ya, karena kedua nutrisi tersebut akan lebih lama dicerna dan bisa memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga kita akan terus merasa berenergi.

Karbohidrat kompleks contohnya antara lain gandum, oat, nasi merah, ubi, jagung, juga makanan/ minuman dari bahan multigrain, seperti Foodcraft Multigrain. Lalu, untuk makanan kaya protein hewani misalnya daging sapi, daging ayam, ikan, dll. Tambah juga protein nabati seperti tahu, tempe, dll. Jangan lupa juga konsumsi sayur dan buah yang kaya serat.

  • Tetap berolahraga saat puasa

Buat yang terbiasa berolahraga jangan mendadak berhenti ketika puasa. Teman-teman bisa menyiasati dengan memindahkan waktu olahraga sesaat sebelum buka puasa atau sebelum tidur malam hari. Pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat seperti jalan santai atau jogging di track, senam, atau yoga dengan gerakan dasar. InsyaAllah, dengan berolahraga maka tubuh kita enggak lemas.

  • Cukup minum air putih

Ini salah satu hal penting lainnya, yakni cukup minum air putih, agar tidak dehidrasi. Teman-teman bisa menggunakan rumus “2-4-2 gelas”, yakni minum 2 gelas saat buka, 4 gelas saat buka puasa yang bisa diatur dengan cara minum segelas sebelum makan, segelas setelah makan, segelas setelah Sholat Tarawih, dan segelas lagi ketika menjelang tidur, serta minum 2 gelas saat sahur.

Khusus ketika sahur, sebaiknya hindari minum air dingin. Sebaliknya minumlah air hangat. Sudah banyak sekali penelitian mengenai kebaikan konsumsi air hangat ketika sahur, antara lain: membersihkan usus, mencegah sembelit, melancarkan sirkulasi darah, menghindarkan dari sakit kepala, dll. Silakan googling sendiri, insyaAllah banyak artikel yang menyebutkannya.

Nah, itulah teman-teman sedikit sharing tips bugar selama menjalankan ibadah puasa yang saya dapatkan dari pengalaman pribadi, plus sedikit info tentang minuman serbuk Foodcraft Multigrain. Semoga bermanfaat buat teman-teman yang berpuasa, maupun yang sedang diet, ya 😊.

April Hamsa

Categorized in:

Food

Tagged in:

, , , , , ,