Blogger Reporter Company Events Health Sport Sun Life Sun Life Resolution Run

Berlari Sambil Berdonasi di Ajang Sun Life Resolution Run 2019

Sun Life Resolution Run 2019. Dari nama event-nya, kira-kira teman-teman bisa menebak ini apa? Kalau ada yang menjawab, β€œSun Life Resolution Run adalah ajang lomba lari yang diselenggarakan oleh Sun Life Financial Indonesia (Sun Life)”, maka jawabannya adalah β€œBetul banget” πŸ˜€ .

Tentang Sun Life Resolution Run Indonesia

FYI, Sun Life Resolution Run yang digelar tahun ini merupakan yang pertama kalinya lho di Indonesia. Sebelumnya, Sun Life Indonesia lebih sering mengajak masyarakat untuk mengikuti kegiatan fun walk. Namun, sebenarnya Sun Life Resolution Run sendiri sudah berjalan di beberapa negara lain. Lomba lari ini merupakan bagian dari kampanye regional Sun Life β€œLive Healthier Lives” yang mengajak masyarakat, khususnya generasi muda, untuk mulai menjalani lifestyle yang lebih baik dan sehat.

Sun Life Resolution Run untuk pertama kalinya diselenggarakan di Indonesia pata tanggal 20 Januari 2019.

Sun Life Resolution Run Indonesia ini rencananya akan diselenggarakan pada tanggal 20 Januari besok di Indonesia Convention Exhibition (ICE) BSD City, Tangerang Selatan. Ada tiga kategori lomba dalam Sun Life Resolution Run, yakni: 5K. 10K, dan Family Run 1.5K.

Tiket larinya sudah sold out dan lebih dari 1500 peserta dari berbagai usia dipastikan akan ikut berlari di ajang ini. Istimewanya, seluruh hasil penjualan tiket Sun Life Resolution Run Indonesia akan didonasikan untuk mendukung edukasi dan peningkatan kualitas hidup para penderita diabetes di Indonesia.

β€œSeluruh biaya pendaftaran yang dibayarkan peserta, akan didonasikan untuk mendukung edukasi dan peningkatan kualitas hidup para penderita diabetes di Indonesia,” kata Chief Marketing Officer Sun Life Financial Indonesia, Shierly Ge (Ibu Shierly) dalam konferensi pers mengenai Sun Life Resolution Run 2019 di CGV FX Sudirmaan tanggal 17 Januari kemarin.

Chief Marketing Officer Sun Life Financial Indonesia, Ibu Shierly Ge.

Selain Ibu Shierly, dalam konferensi pers siang itu hadir pula:

  • Presiden Direktur Sun Life Financial Indonesia, Elin Waty (Ibu Elin).
  • Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia ASIAN GAMES 2018, dr. Grace Joselini (dr. Grace).
  • Publik figur sekaligus brand ambassador ajang Seun Life Resolution Run Indonesia, Ibnu Jamil dan Kelly Tandiono.

Ibnu JamilΒ brand ambassadorΒ Sun Life Resolution Run Indonesia.

Latar belakang terselenggaranya Sun Life Resolution Run

Ibu Elin mengatakan bahwa setiap pergantian tahun, setiap orang pasti membuat resolusi baru. Salah satunya adalah hal yang berkaitan dengan meningkatkan kesehatan, entah itu ingin diet, ingin menurunkan berat badan, ingin lebih rajin olahraga, dll. Namun, sayangnya, resolusi yang berhubungan dengan kesehatan diri tersebut seringkali cuma ada di catatan dan enggak diwujudkan dalam langkah nyata. Akibatnya ya resolusi tersebut enggak tercapai.

Ibu Elin menjelaskan latar belakang diselenggarakannya Sun Life Resolution Run.

Pantas saja, meski banyak orang mengatakan β€œResolusiku tahun ini adalah hidup lebih sehat lagi”, namun kenyataannya menurut data Riskesdas 2018, angka prevalensi kelebihan berat badan (overweight) pada generasi produktif Indonesia (usia 18 tahun ke atas) mengalami peningkatan, dari 11,3% pada tahun 2013 menjadi 13,6% pada 2018. Prevalensi obesitas pun meningkat, yakni dari 14,8% pada 2013 menjadi 21,8% pada 2018. Tingginya prevalensi overweight dan obesitas yang terjadi di masyarakat Indonesia, berbanding lurus dengan kurangnya aktivitas fisik dan ditunjukkan dengan peningkatan jumlah masyarakat yang dinilai kurang gerak, yakni dari 26,1% pada 2013, menjadi 33,5% di 2018.

Fakta tersebut juga diperkuat dengan hasil riset Sun Life Financial Asia Health Index yang menemukan bahwa profesional muda di Asia saat ini terancam masuk dalam kategori β€œGenerasi O” yang terlalu banyak bekerja (overworked), banyak makan tidak sehat (overeating) dan hidup makin kewalahan (overwhelmed). Begitulah, resolusi sehat cuma sekadar impian.

Nah, berangkat dari latar belakang tersebut, Sun Life kemudian menggelar Sun Life Resolution Run. Sun Life berharap kegiatan ini bisa mendorong masyarakat mengawali tahun barunya dengan mengambil langkah pertama, bergerak/ berlari, supaya resolusi sehatnya kali ini benar-benar terwujud.

β€œKami berharap acara ini bisa menjadi salah satu langkah nyata supaya resolusi untuk menjadi lebih sehat bisa jadi nyata. Enggak sekadar ditulis di kertas saja,” kata Ibu Elin.

Oh iya, nanti semua peserta yang mengikuti ajang Sun Life Resolution Run akan mendapatkan kaos olahraga dan medali seperti ini:

Kaos peserta Sun Life Resolution Run 2019.

Medali untuk peserta lari.

Manfaat olahraga lari seperti Sun Life Resolution Run

Dr. Grace mengatakan bahwa obesitas membutuhkan rekomendasi aktivitas fisik, salah satunya adalah olahraga lari. Olahraga lari sendiri merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga lari:

  • Membantu mencegah obesitas.
  • Meningkatkan kebugaran tubuh.
  • Meningkatkan produktivitas.

β€œAktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terhadap beberapa penyakit, meningkatkan kondisi kesehatan, serta kualitas hidup secara menyeluruh. Sebagai langkah awal, olahraga mendasar seperti lari dapat dijadikan pilihan yang tepat. Karena jika dilakukan secara rutin, dengan intensitas sedang hingga tinggi, tiga sampai lima kali per minggu, olahraga lari dapat membantu mencegah obesitas, meningkatkan kebugaran tubuh, hingga akhirnya berdampak pada peningkatan produktivitas,” kata dr. Grace.

Dr. Grace menjelaskan manfaat olahraga lari.

Dr. Grace juga mengatakan bahwa olahraga lari yang dilakukan bersama-sama seperti dalam kompetisi Sun Life Resolution Run ini bisa memacu diri untuk terus berlatih lari lagi, juga memupuk semangat dan motivasi untuk terus berolahraga. Jika, kita sudah mau mengikuti ajang lomba lari semacam ini, maka menurut dr. Grace kita sudah satu step berada pada tingkatan β€œMaintaining a Good Thing for Life!” sebagaimana yang tampak pada gambar berikut:

Lima tingkatan orang berolahraga.

Meski demikian, dr. Grace mengingatkan bahwa sebaiknya jangan ujug-ujug daftar lomba lari tanpa pernah melakukan persiapan dan latihan. Sebab, nanti malah berbahaya buat diri sendiri.

β€œUntuk orang yang mau lari biasanya kan ada formulir. Itu dilihat dulu. Lakukan screening atau pemeriksaan sebelumnya,” saran dr. Grace.

Tips mencegah cedera selama mengikuti Sun Life Resolution Run

Dr. Grace kemudian memberikan beberapa tips supaya peserta kompetisi tidak mudah cedera ketika berlari. Tipsnya meliputi:

  • Hidrasi yang cukup

Peserta harus cukup minum air putih supaya tidak dehidrasi.

  • Konsumsi makanan yang cukup kalori

Konsumsi makanan yang lebih banyak mengandung karbohidrat. Perbandingannya sebaiknya sebagai berikut:

Porsi kalori makanan yang dibutuhkan pelari.

Lebih lengkapnya, berikut adalah tabel hidrasi dan kalori yang dibutuhkan pelari:

Tabel hidrasi dan kalori yang dibutuhkan pelari.
  • Lakukan pemanasan dan pendinginan

Sebelum berlari lakukan gerakan pemanasan. Begitu pula selesai berlari, lakukan pendinginan.

  • Pakai equipment yang tepat

Pakai peralatan lari yang tepat, misalkan sepatu, baju (jangan pakai jaket), pakai baju lari yang tepat. Sekarang sudah banyak baju olahraga yang punya teknologi melindungi dari sinar UV, bisa menyerap keringat, dll.

Lalu, bagaimana jika saat berlari, tiba-tiba cedera? Dr. Grace menjelaskan bahwa cedera yang sering diderita pelari adalah Cedera Muskuloskeletal yakni gangguan pada fungsi sendi, ligamen, otot, saraf dan tendon, serta tulang belakang. Berikut adalah dua Cedera Muskuloskeletal yang umumnya terjadi saat berlari dan cara menanganinya:

  • Sprain/ strain

Yaitu cedera karena ada regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot atau tendon. Cara mengatasinya dengan: RICE. RICE adalah Rest, Ice (kompres es), Compression, dan Elevation.

  • Muscle cramps

Yakni kram otot. Cara mengatasinya dengan stretching dan massage.

Kelly Tandiono berbagi tips seputar berlari.

Kelly Tandiono dalam kesempatan tersebut juga memberikan tips mengikuti olahraga lari supaya peserta tidak mudah mengalami cedera. FYI, Kelly Tandiono sudah sering mengikuti ajang lari serupa lho. Bahkan, beberapa kali memenangkan juara. Berikut adalah beberapa tips yang bisa kita lakukan sebelum berlari dari Kelly Tandiono:

  • Minum yang banyak.
  • Latihan minimal satu bulan sebelum race.
  • Perhatikan asupan gizi, terutama karbohidrat.
  • Minum vitamin, terutama Omega 3.

Menurut Kelly Tandiono yang menganggap olahraga lari merupakan investasi kesehatan ini, tips tersebut membuatnya berhasil mengikuti lomba lari sampai selesai. Wah, buat yang suka lari juga, jangan sampai lupa ya sama tipsnya Kelly Tandiono πŸ˜€ .

Nah, itulah teman-teman informasi mengenai ajang Sun Life Resolution Run 2019, penjelasan mengenai manfaat olahraga lari, plus tips mencegah cedera selama berlari. Semoga informasi ini bermanfaat yaaa. Yuk, mulai bergerak dan berlari supaya resolusi sehat kita terwujud! πŸ™‚

April Hamsa

125 Comments

  1. Irra 19 Januari, 2019
    • April Hamsa 20 Januari, 2019
  2. Laily 19 Januari, 2019
  3. Dwi 19 Januari, 2019
  4. Mechta 19 Januari, 2019
  5. Inda Chakim 19 Januari, 2019
  6. Amallia Sarah 19 Januari, 2019
  7. CatatanRia 19 Januari, 2019
  8. Diah 20 Januari, 2019
  9. Reyne Raea (Rey) 20 Januari, 2019
    • Reyne Raea (Rey) 20 Januari, 2019
  10. sie-thi nurjanah 20 Januari, 2019
  11. HM Zwan 20 Januari, 2019
  12. Diyanika 20 Januari, 2019
  13. Fenni Bungsu 20 Januari, 2019
    • Fenni Bungsu 26 Januari, 2019
  14. Rachmanita 20 Januari, 2019
  15. Hafizatul Ismi 20 Januari, 2019
  16. Christina A. S 20 Januari, 2019
  17. Bunda Biya 20 Januari, 2019
  18. Icha Faizah 20 Januari, 2019
  19. Noorma 21 Januari, 2019
  20. Ika Maya Susanti 21 Januari, 2019
  21. Tuty Queen 21 Januari, 2019
  22. Rizka Edmanda 21 Januari, 2019
  23. Ida Tahmidah 21 Januari, 2019
  24. Utie adnu 21 Januari, 2019
  25. Lidya 21 Januari, 2019
  26. Ainhy Edelweiss 21 Januari, 2019
  27. Hidayah Sulistyowati 21 Januari, 2019
  28. Naqiyyah Syam 21 Januari, 2019
  29. Naqiyyah Syam 21 Januari, 2019
  30. Indira W 21 Januari, 2019
  31. kania 21 Januari, 2019
  32. Ulya 21 Januari, 2019
  33. Rach Alida 21 Januari, 2019
  34. Eni Martini 21 Januari, 2019
  35. Nefertite Fatriyanti 21 Januari, 2019
  36. Indah Nuria 21 Januari, 2019
  37. Ira Hamid 21 Januari, 2019
  38. Khanif 21 Januari, 2019
  39. Nyi Penengah 21 Januari, 2019
  40. Dwi Puspita 21 Januari, 2019
  41. Dian Restu Agustina 21 Januari, 2019
  42. Lina Sophy 21 Januari, 2019
  43. Eri Udiyawati 21 Januari, 2019
  44. Leila Niwanda 21 Januari, 2019
  45. Reni Dwi Astuti 21 Januari, 2019
  46. Artha Amalia 21 Januari, 2019
  47. Awan 21 Januari, 2019
  48. Keke Naima 21 Januari, 2019
  49. Bibi Titi Teliti 21 Januari, 2019
  50. Eryvia Maronie 21 Januari, 2019
  51. Leyla 21 Januari, 2019
  52. Leyla 21 Januari, 2019
  53. Visya 22 Januari, 2019
  54. Ira duniabiza 22 Januari, 2019
  55. Farida Pane 22 Januari, 2019
  56. Tanti Amelia 22 Januari, 2019
  57. Dewi Nuryanti 22 Januari, 2019
  58. Ida Tahmidah 22 Januari, 2019
  59. Abby Onety 22 Januari, 2019
  60. unggulcenter 22 Januari, 2019
  61. Elly Nurul 22 Januari, 2019
  62. Dudukpalingdepan 22 Januari, 2019
  63. natra rahmani salim 22 Januari, 2019
  64. Nurul Mutiara R.A 22 Januari, 2019
  65. Dedew 22 Januari, 2019
  66. Rani Yulianty 22 Januari, 2019
  67. charles 22 Januari, 2019
  68. Farhandika Mursyid 22 Januari, 2019
  69. Indah Juli 22 Januari, 2019
  70. Ida Raihan 22 Januari, 2019
  71. Okti Li 22 Januari, 2019
  72. Nurin Ainistikmalia 22 Januari, 2019
  73. Peri Hardiansyah 22 Januari, 2019
  74. Siti nurjanah 22 Januari, 2019
  75. Nur Said Rahmatullah 22 Januari, 2019
  76. Tukang Jalan Jajan 22 Januari, 2019
  77. Mudrikah Stories 22 Januari, 2019
  78. Zefy 23 Januari, 2019
  79. Diah Kusumastuti 23 Januari, 2019
  80. Ilham Kusumaning Pratama 23 Januari, 2019
  81. Jiah 23 Januari, 2019
  82. Mudrikah Stories 23 Januari, 2019
  83. Denik 23 Januari, 2019
  84. Evi Fadliah 23 Januari, 2019
  85. Rhoshandhayani KT πŸ’• 23 Januari, 2019
  86. Sara Neyrhiza | neyrhiza.com 23 Januari, 2019
  87. sally 23 Januari, 2019
  88. Anis Khoir 24 Januari, 2019
  89. Yani 24 Januari, 2019
  90. Okti Li 25 Januari, 2019
  91. Ade UFi 25 Januari, 2019
  92. Elva Susanti 25 Januari, 2019
  93. Oni hoironi 25 Januari, 2019
  94. Arni 25 Januari, 2019
  95. Arni 25 Januari, 2019
  96. charles 25 Januari, 2019
  97. Monica Anggen 25 Januari, 2019
  98. Inna Riana 25 Januari, 2019
  99. Novia Syahidah Rais 26 Januari, 2019
  100. Evi Indrawanto 26 Januari, 2019
  101. lisa lestari 26 Januari, 2019
  102. Dian Restu Agustina 27 Januari, 2019
  103. Damar Aisyah 27 Januari, 2019
  104. Nia K. Haryanto 27 Januari, 2019
    • Nia K. Haryanto 30 Januari, 2019
  105. Novita Leviyanti 28 Januari, 2019
  106. Vivi Ermawati 28 Januari, 2019
  107. Ria Rochma 28 Januari, 2019
  108. Echi mustika 28 Januari, 2019
  109. Andi Nugraha 29 Januari, 2019
  110. Dian Restu Agustina 30 Januari, 2019
  111. Afifah Mazaya 30 Januari, 2019
  112. Maria Soraya 30 Januari, 2019
  113. Achmad Humaidy 31 Januari, 2019
  114. Farhati 31 Januari, 2019
  115. Ria Fasha 31 Januari, 2019
  116. Riri Restiani 31 Januari, 2019
  117. Liswanti 31 Januari, 2019
  118. andyhardiyanti 31 Januari, 2019
  119. Visya 31 Januari, 2019
  120. uli 1 Februari, 2019
  121. Siti nurjanah 4 Februari, 2019

Leave a Reply

Instagram

error: Content is protected !!