Automotive Bicycle Others

5 Manfaat Berolahraga Memakai Sepeda Statis

Sepeda merupakan alat transportasi yang sangat sederhana dan sudah ada sejak jaman dulu sebelum beragam jenis alat transportasi bermotor muncul. Meskipun begitu, sampai sekarang sepeda masih banyak digunakan. Bahkan tak hanya dipakai sebagai alat transportasi, alat ini juga dipakai sebagai salah satu sarana untuk berolahraga.

Olahraga merupakan salah satu kewajiban bagi semua orang. Tubuh yang sehat adalah sebuah anugerah namun untuk mendapatkannya kita juga harus berusaha. Banyak usaha yang bisa kita lakukan agar bisa mendapat tubuh yang sehat mulai dari rajin mengonsumsi makanan bergizi, memiliki kebiasaan tidur yang cukup, sampai rajin melakukan olahraga.

Ada banyak pilihan aktivitas olahraga yang bisa kita lakukan. Teman-teman bisa memilih jenis olahraga yang menurut teman-teman paling ringan dan sesuai dengan kemampuan serta minat. Bahkan teman-teman bisa melakukan olahraga dengan mudah di rumah. Salah satu pilihan olahraga yang bisa teman-teman lakukan di rumah adalah bersepeda dengan menggunakan alat stationary bicycle atau sepeda statis.

Manfaat Olahraga Memakai Stationary Bicycle

Sesuai dengan namanya, alat stationary bicycle merupakan jenis alat olahraga yang tidak bisa bergerak. Dengan kata lain, teman-teman akan mengayuh sepeda di tempat tanpa pergi kemana-mana. Meskipun terdengar sepele, namun olahraga mengayuh stationary bicycle memiliki banyak manfaat.

Berikut adalah beberapa manfaat berolahraga menggunakan stationary bicycle :

1. Memperkuat Otot Kaki

Berolahraga menggunakan stationary bicycle bisa membuat otot kaki teman-teman menjadi semakin kuat. teman-teman akan ditantang untuk terus mengayuh stationary bike. Gerakan mengayuh inilah yang akan memperkuat otot-otot di kedua kaki teman-teman. Jika teman-teman melakukan aktivitas ini secara rutin, teman-teman pasti bisa terus meningkatkan kekuatan otot kaki.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengayuh stationary bicycle juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung teman-teman. Kita tahu bahwa penyakit jantung menyebabkan angka kematian tinggi di Indonesia. Ketika melakukan olahraga ini, jantung akan bekerja memompa darah ke semua bagian tubuh secara maksimal. Hal ini bisa membantu memperlancar aliran darah sehingga tubuh bisa menjadi lebih segar dan sehat.

3. Membakar Kalori

Olahraga menggunakan stationary bicycle bisa membantu membakar kalori yang ada di dalam tubuh teman-teman. Olahraga ini adalah jenis olahraga yang sangat disarankan bagi teman-teman yang ingin menurunkan berat badan karena memang aktivitas ini sudah terbukti bisa membakar kalori dalam tubuh. Agar mendapat hasil yang optimal, lakukan olahraga ini secara rutin dengan cara yang tepat.

4. Meningkatkan Kesehatan Sendi

Bersepeda memakai stationary bicycle secara rutin bisa membantu meningkatkan kesehatan sendi teman-teman. Jenis olahraga yang satu ini sangat disarankan untuk menjaga kesehatan sendi terutama sendi lutut teman-teman. Selain itu, olahraga ini juga aman dilakukan karena minim cedera sehingga tidak membahayakan kondisi persendian teman-teman.

5. Mengurangi Resiko Diabetes

Bersepeda memakai stationary bicycle bisa membantu menurunkan resiko diabetes. Olahraga ini akan membuat tubuh terus berkeringat sehingga tubuh akan terangsang untuk terus menghasilkan energi. Timbunan gula dalam tubuh bisa diubah menjadi energi jika teman-teman melakukan olahraga bersepeda memakai stationary bicycle ini secara rutin.

Itulah tadi beberapa manfaat berolahraga memakai stationary bike. teman-teman tertarik untuk mencoba olahraga ini? Bagi teman-teman yang ingin mendapatkan produk stationary bike ini bisa langsung mengunjungi Bukalapak. Bukalapak akan memberikan penawaran produk sepeda berbagai tipe dan peralatan lengkap untuk dipakai saat bersepeda seperti pakaian bersepeda, sepatu, helm, dan lain sebagainya.

4 Comments

  1. noni khairani 7 Desember, 2018
  2. Rakarizi 10 Desember, 2018
  3. Anton Ciptady 14 Desember, 2018
  4. Irfan 15 Desember, 2018

Leave a Reply

Instagram

error: Content is protected !!